Frutas que te ayudan a adelgazar
Comer fruta es imprescindible para estar sano, pero además hay algunas de ellas que son muy beneficiosas si lo que queremos es perder peso y te las mostraremos a continuacion
En poco tiempo verás como te ayudarán a adelgazar equilibradamente, sin perder energÃa y vitalidad, eliminando excesos de lÃquidos, grasas y toxinas
PERA
La pera es una fruta que contiene dos antioxidantes imperscindibles para perder peso, las catequinas y los flavonoides, los cuales combaten la retención de lÃquidos y también nos ayudan a eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo.
Manzana
La manzana, considerada por muchos como una fruta aburrida, es sin embargo una de las más saludables, ya que se recomienda comer una por dÃa. Si son ecológicas comeremos también su piel, y de esta manera nos ayudará a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene. Además, tiene un alto contenido en fibra.
SandÃa
La sandÃa, por su gran contenido en agua, es un alimento muy saciante que nos evitará comer en exceso y además es un diurético magnÃfico. Más de un 90% de su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorÃas por cada 100 gramos.
Además, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer.
Es importante que no la comamos mezclada con las comidas o como postre, ya que precisamente su contenido en agua y azúcares intervendrá negativamente en la digestión y nos engordará más. Sà que recomendamos comerla en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros alimentos, y será cuando más notemos sus beneficios.
Limón
Este cÃtrico por excelencia es un gran depurativo de la sangre que también nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Además lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya que aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago.
Recomendamos tomarlo con agua en ayunas, durante el dÃa, y también en las comidas, especialmente cuando son ricas en grasa.
Papaya
La papaya es una fruta exótica deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, y baja en calorÃas, que nos ayuda a digerir correctamente las proteÃnas. Recomendamos empezar el dÃa comiendo un buen trozo de papaya natural o bien un batido, al cuál de añadiremos también algunas de sus semillas, que son un remedio excelente para combatir los parásitos
intestinales
PUBLICIDAD SOLO VALIDA PARA United States |
Publica un Comentario